ESERCIZI DI POTENZIAMENTO

1 Il potenziamento della parete addominale viene ritenuto funzionale alla creazione di un “corsetto addominale” in grado di alleggerire il carico gravitazionale soprattutto durante le attività di sollevamento./td>
2  Il lavoro sulla muscolatura trasversa aiuta la stabilizzazione del rachide. Durante l’esecuzione è utile contenere il movimento di antiversione del bacino onde evitare possibili compressioni discali.
3 Molto utile, anche se frequentemente trascurato, il lavoro sul trasverso dell’addome. Vero stabilizzatore e contenitore addominale. La retrazione della pancia utilizza come “peso” i visceri stessi.